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    14元菜譜
    日期
    早餐
    中餐
    晚餐
    星期一
    炒河粉 
    水煮雞蛋 
    皮蛋粥 
    水餃 
    包子
    紅燒蘿卜雞 菜心 紅燒魚頭 小南瓜炒肉
    土豆燒排骨 豬肉炒花菜 青豆炒肉絲 炒白菜
    豆角肉絲 骨頭蘿卜湯 煎雞蛋 冬瓜老鴨湯
    星期二
    金玉饅頭 
    面條 
    水煮雞蛋 
    瘦肉粥 
    紅薯
    鼓汁排骨 金灼冬瓜 鹽水豬手 肉沫豆腐
    蘑菇燒雞 西蘭花 香煎剝皮魚 炒小白菜
    清蒸金刀魚 骨頭玉米湯 荷蘭豆炒肉 三鮮湯
    星期三
    南瓜餅 
    煎雞蛋 
    炒河粉 
    玉米粥 
    包子
    耗油雞塊 肉絲炒土豆絲 板栗燒雞 西紅柿炒蛋
    紅白蘿卜排骨 菜心 香煎帶魚 荷蘭豆炒臘肉
    三鮮魷魚 清補涼雞湯 上海青 平菇肉沫湯
    星期四
    炒米粉 
    蒸餃 
    煮雞蛋 
    紅薯粥 
    粽子
    花生豬手 椒鹽蝦 夾沙肉 水煮魚
    西蘭花炒肉 炒京包菜 韭菜炒蛋 小炒雞
    茄子肉沫 骨頭淮山湯 炒青菜 上湯菠菜
    星期五
    揚州炒飯 
    煮雞蛋 
    麻圓 
    豆漿 
    油條
    剁椒蒸魚頭 青瓜燒肉丸 干扁泥鰍 泡椒田雞
    涼瓜炒牛肉 油淋菜心 青椒炒豬手 炒麥菜
    啤酒鴨 花旗參烏雞湯 豬肉炒蓮藕 黃菜雞蛋湯
    注:每餐提供不同的三葷一素一湯選二葷一素一湯,每人每餐肉葷量1.4-2兩。米飯、湯類自由添加,但杜絕浪費。(此為一周菜譜,每周變動一次)。
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